国産プロバイオティクス（善玉菌のお薬やサプリ）にもいろいろあるが、その中でもトップスリーといっていいのは、ビオフェルミン、ビオスリー、ミヤリサンの3種だろう。…

　ヴィム・ホフ ＆ コエン・デ＝ヨングの共著「ICEMAN」を読み、そこで薦められている水シャワー健康法を試している。 ICEMAN 病気にならない体の作り方 …

　バターMCTオイルコーヒーを中心としたシリコンバレー式食事健康法でお馴染みデイブ・アスプリー氏が、ファスティングすなわち断食について書いた本「シリコンバレー式…

　サプリを買うなら海外サプリ―――であることの多い私だが、いわゆるマルチビタミン・マルチミネラルに関しては、成分量のバランスや取り過ぎ防止のため、国産の方が良い…

　これまで多くの「マグネシウム」サプリについて書いてきた当ブログ。 マグネシウム製品6種。サプリやオイル、入浴剤の効果効能・レビュー ・注意点や使用法など 　こ…

　杜仲茶を飲むとお腹がすっきりする。 　実際に、お腹がへっこむ気もする。 杜仲茶（楽天） 　もちろん即座に脂肪が燃焼して消えるわけはない。内臓の炎症や余計な腸内…

　プロバイオティクス―――すなわち体に有益な乳酸菌等。 　プレバイオティクス―――こちらはその善玉菌たちの餌となる食物繊維のこと。 　それら「腸活」に役立つサプ…

　すばらしきポリフェノールの供給源として、ココアを愛用している。 　もちろん、砂糖などが入ったものではなく、純粋なココア100%のパウダーだ。 　これまでは普通…

　以前、レジスタントスターチを手軽に摂取するためには、ジャガイモのデンプンをそのまま飲むのが良いというお話をした。 片栗粉はプレバイオティクスになり得るか？【レ…

　これまでなんどかプレバイオティクスについて書いてきたが、今回もそのひとつである。 素敵なプレバイオティクス（食物繊維）の世界。体質改善にもダイエットにも コン…