チョコラAD

 特に理由もないのですが、気まぐれにビタミンAのサプリを飲んでみたらなんかいい気分になれたので、この栄養素についてちょっと再注目しています。

ビタミンA、その効能

 ビタミンAというごくありふれた、基本的な栄養素のひとつについてあらためておさらいしていきましょう。

 ビタミンAは脂溶性ビタミンのひとつです。主に動物性食品に含まれますが、野菜類に含まれるβカロテンなども体内で同様に作用するので、ビタミンAとして扱われます。

 ビタミンAが効果を発揮するのは主に皮膚や粘膜。

 お肌をきれいにしたり、喉や鼻などの粘膜を健全に保ったり、目の健康をまもったりなどたくさんの働きをしてくれます。

 そんな大事なビタミンAですが、近代の健康法においてそれほど重要視されないのは、体内に蓄積できる脂溶性ビタミンゆえ不足しにくく、むしろ過剰摂取のほうが心配されているからです。

(むかし、食糧事情の悪かった頃はビタミンAの不足が「とり目」の原因になっていたそうですが、現代ではほぼその心配はないようです)

 私もその認識でしたので、ビタミンAをそんなに積極的に摂取しようとは考えてはおらず、むしろ控えめにするよう心がけていたのですが、それゆえ逆に不足してしまった、という可能性もあります。

 思えば喉や鼻、胃腸などの粘膜が不安定になりがちだったわたくし。

 ひとつビタミンAという栄養の摂取について見直してみることにしました。

チョコラAD

 というわけでいま飲んでいるのはチョコラBBで有名なチョコラシリーズのビタミンA&Dバージョン、チョコラADであります。

 1カプセルでビタミンAを4000IU、ビタミンDを200IU摂取できます。

 食品からも摂取することを考えると、ちょっと多いかも知れませんので、2~3日に1回程度のペースで飲んでいます。

 そのうちにiHerbで海外もののビタミンAも試してみる予定。

【writer : doku】