アミノ酸入りマルチビタ＆ミネを試してみた。29アミノ・マルチビタミン＆ミネラル【デュアナチュラ】
ひさびさにマルチビタミン&ミネラル系のサプリを追求してみようと思いたった。
まずはおなじみ、海外サプリのiHerbで調べてみたが、意外とピンとこない。マルチビタミン系サプリもないわけではないのだが、商品数が少ないし、あったとしても、
「いくらなんでも多すぎる」
量の成分が入っていたり、成分バランスも偏ったようなものが多く、いまいち触手が伸びないのである。
やはり具合の良いマルチビタ&ミネは国産かと思い、定番のひとつではあろうが、デュアナチュラの、「アミノマルチビタミン&ミネラル（29種）」を買ってみた。
微妙に足りない栄養素を補いつつアミノ酸で元気アップ
この商品、姉妹品に亜鉛とビタミンB1、B2、B6を強化したストロングタイプもあるのだが、多すぎる亜鉛やVBは個人的に胃を痛めるような気がしているので敬遠し、この通常タイプにすることにした。
摂取量は1日3粒。ビタミン12種、ミネラル9種、必須アミノ酸8種と、29種類の栄養素が含まれている。
ビタミン類12種に関しては、どれも1日の必要摂取量よりちょっと少ない程度の量を摂取できる。
ミネラル類8種は、ものによるが1日の必要量の4分の1から3分の1程度摂れるようだ。
ビタミンにせよミネラルにせよ、過剰摂取せずにすむのはありがたい。
さて飲んでみた体感だが（ひさびさのマルチビタミン＆ミネラルである）やはり元気が出るな。微妙に足りない栄養があったということだろう。
必須アミノ酸8種の効果もあるのかもしれない、体が動かしたくなって、運動もはかどった。
欠点はというと、ちょっとお腹（腸内環境？）に違和感が生じる…ような気もする。慣れれば気にならなくなるだろうか。
1日3粒なので量も調整しやすいし、また毎日飲むこともあるまい。必要に応じて賢く使っていきたい。