体の隅々までスッキリさせてお腹ペッタンさせる、水溶性のキトサンを試してみた
時折飲むサプリシリーズの一つに、「ミナミヘルシーフーズ・水溶性キトサン」がある。
気分の優れないとき、変なものを摂取したかな、というとき飲むと、結構スッキリするので重宝している。
キトサン。高分子・不溶性と低分子・水溶性とは？
キトサン、という栄養素については、耳にされたことがおありかと思う。
主に蟹からとれる動物性食物繊維で、体内において体に悪い成分や、デブのもととなる塩分・脂肪分などを吸収・吸着し、便と一緒に体の外に追い出してくれる、というものだ。
カット系ダイエット界における有力な成分として、長年サプリとして愛用されている。
さてそのキトサン、本来は高分子・不溶性がデフォルトだ。つまり分子が大きく、水に溶けないわけである。
今回ご紹介する水溶性キトサンはその名の通り水に溶ける。特殊加工により、分子が小さく、水に溶けるようになっている。
高分子・不溶性と低分子・水溶性のどちらがいいかは、簡単には語れない。効果の及ぶ範囲が、かなり異なるからだ。
高分子・不溶性のキトサンは、塩分や脂肪分、自分と同じ分子の大きな異物・毒素の吸着に優れている。
ダイエット等に用いるなら、高分子・不溶性キトサンが有効だといわれている。
一方、低分子・水溶性キトサンは、逆に分子の小さな有害物質・老廃物の排泄に役立つ。
分子の小さな有害物質といっても、甘く見てはいけない。体に入れたままにしておくと重篤な害をもたらす、金属、化学物質の類である可能性もあるからだ。
高分子・不溶性キトサンでは排除しきれない、細かく悪質な有害物質を、水溶性キトサンなら排除できるかも知れない、というわけなのだ。
ミナミヘルシーフーズ水溶性キトサン、効果の実感
さて本題。ミナミヘルシーフーズ製水溶性キトサンサプリ、一日の摂取量目安は８～１２粒だ。一度にそんなに飲むこともないだろうから、食事時などに３～４粒ずつ飲むと良いだろう。
私の場合は、飲むとしたら寝る前に４～５粒だ。それだけのんで一晩寝ると―――
次の日、不思議とお腹がすっとして、へっこんでいるのである。
もちろん一晩にして体脂肪が消滅し、痩身を得たわけではない。
- 腸内環境の改善によるガスの減少
- 胃腸の炎症の軽減
おそらく、このふたつが起こったためと思われる。
翌朝のお通じも良好だ。また、どこか気分が軽くなっているように感じられる。
抗鬱的な体感があるのである。
実際、ネットのレビュー等においても、鬱が軽減した、という感想もある。
水溶性キトサンは体に吸収されるので脳にも届いて、脳内の悪いモノを除去するのだ……という説もあるが、それはちょっとアヤシいかな？ という気がする。
あくまで腸内において、有害物質の除去及び整腸作用が発生したことで、気分や精神にもよい影響が出たのだと思う。
憂鬱症は、むろん脳の問題であることも多いが、体の中で当人にも気付かぬほどの微細な「痛み」「不快感」が原因になっている場合もある。
それらが取り除かれれば、必然的に、
「なんとなく気分が良くなる」
こととなる。
また「第2の脳」たる腸の不調は、そのまま脳の不調にも直結する。腸内環境の改善で、鬱が軽減する例は多いといわれている。
次の日のお通じも良好だ。
状態の良い便がスルスルと、たっぷりと出て、ますますお腹がへっこむ。
私の場合、お通じに対する効果、という意味では、高分子・不溶性のキトサンより、低分子・水溶性キトサンの方がよい効果を感じる。
これは、水溶性キトサンの「優しい食物繊維」としての性質が、私の体に合っていたためだろう。
食物繊維は腸内環境を改善し、便秘を解消するといわれているが、一方、あまりに「強い」食物繊維をたくさん摂ってしまうと、腸をつまらせたり、疲弊させてしまったりする可能性も出てくる。
そうなると、便秘を解消するための食物繊維で、逆に便秘に陥ってしまう。
そういう場合は、あえてハードな食物繊維はやめ、水溶性キトサンのようなソフトな食物繊維に変えることで、腸と腸内環境を回復させ、お通じの改善を得られることもある。
キトサンに興味がおありの方は一度試してみても良いかも
キトサンにも色々種類がある。
「キトサンをはじめてみたいのだけれども、どれに手を出していいかわからない！」
という方は、一度この水溶性キトサンを試してみられても良いかもしれない。
もちろん、ガッツリとカロリーカットしてダイエットに役立てたい、という方には、以前紹介したウルトラなキトサン、リポサンウルトラもオススメだ。
水溶性キトサンを飲んだ翌日のすっきり感、これはなかなか、良きものだ。
