インドの伝統医学アーユルヴェーダにおける代表的ハーブ、アシュワガンダのサプリを、意外にもこれまで試したことがなかったので、海外サプリのiHerbより取り寄せた。

　評判の良い、Jarrow Formulasの「アシュワガンダ」である。

アシュワガンダはメンタルをはじめ心身にさまざまな効能が

　アシュワガンダはナス科の植物であり、根の部分がハーブとして利用される。

　その効果は以下のものとされる。

• 甲状腺機能を向上させる
• メンタルを良くし不安やストレスを軽減する
• 解毒や抗酸化の作用
• 脳機能を良くし記憶力等を高める
• 免疫の適切な機能を助ける
• 活力や精力を高める
• 筋肉やテストステロンを向上させる

　などなど。

　数えきれないほどの効能がある万能の妙薬！　みたいにいわれるものはサプリの世界に数多くあるので（そして大してアテにならない）、効能を並べ立てられたところで素直に感心してはいられない。

　ただアシュワガンダに関しては様々な方面からその効果の優良を耳にするので、みずから試し、その是非を問うてみることとした。

KSM-66はアシュワガンダの根っこのエキス

　カプセルは透明で、やや灰色がかったベージュ色の粉が入っている。なおこのサプリに使われているのは、KSM-66というアシュワガンダの根から抽出したエキスで、サプリとして摂取するならこのKSM-66がグッドなのだそうな。

　1カプセルでKSM-66が300mg。有名な実験では、KSM-66を二度に分けて、一日600mg摂取し、とても良い結果を得られたとのこと。とはいうものの最初は1カプセルからにして、状況を見て増やしていくことにしよう。

KSM-66を飲んだ感想。じんわり心身が良くなってる感じ

　さて飲んでみた感想。まず第一に、お腹が痛くなったり、気持ちが悪くなったりといったことはない。この点は一安心。

　効果のほどはというと、じんわりと良い感じになっている体感はあり。運動や作業、勉強も捗るし、気分や体調もいい。精力的な部分においても、気分の問題程度かもしれないが効いている気がする。とはいえそんなに劇的なものではない。

　これは、私がもとより心身の調子が別に悪くはなかったからかもしれない。いろんなユーザーのレビュー等を読むと「ひどい精神状態であったのがすばらしく改善された」「効果あり。ただしマイナスだったのがゼロに近付くのであって、プラスに突き抜けるわけではない」という声が聞かれる。

　心身―――特にメンタル面に不調がある人が摂取すると、また大きな効果が体感できるのかもしれない。

　私としては、不調の防止、穏やかで自然な活力・バイタリティの向上に期待して、続けてみたいと思っている。

Jarrow Formulas, アシュワガンダ、300mg、ベジカプセル120粒