ちょっと前からシオノギ製薬のビタミン剤、「ポポンｓプラス」を、マルチビタミン＆プチマルチミネラルとして飲んでいる。

　以前、サプリ亜鉛が苦手なので、マルチビタミン＆ミネラルの類いは摂らないように心がけているという話をしたが、この「ポポンｓプラス」には亜鉛が入っていないのが嬉しいところ。

実に微妙な成分量がナイス

　ポポンｓプラスの１日の摂取量は１～４錠目安で、１錠あたりの成分量は以下の通り。

1錠あたりの成分	ポポンS＋	一日の必要目安量
ビタミンA	500ビタミンA単位	1800~2000IU
ビタミンB1(誘導体)	2.5 mg	0.8~1.1 mg
ビタミンB2(リボフラビン)	1.5 mg	1~1.2 mg
ビタミンB6(ピリドキシン塩酸塩)	3.75 mg	1.2~1.6 mg
ビタミンB12(シアノコバラミン)	15 ug	2.4 ug
ニコチン酸アミド	12.5 mg	13~17 mg
パントテン酸カルシウム	5 mg	5 mg
葉酸	100 ug	200 ug
ビタミンC(アスコルビン酸)	37.5 mg	100 mg
ビタミンD３(コレカルシフェロール)	50 IU	100 IU
ビタミンE天然型(酢酸d-α-トコフェロール)	2.5 mg	8~10 mg
無水リン酸水素カルシウム	51 mg	–
沈降炭酸カルシウム	24.1 mg	–
カルシウムとして	25 mg	600~700 mg
炭酸マグネシウム	30 mg	–
マグネシウムとして	7.5 mg	250~320 mg
フマル酸第一鉄	7.5 mg	–
鉄として	2.5　mg	10~12 mg

　実に微妙だ。

　もとい絶妙である。

　よくあるビタミン剤やマルチビタミンには、１日分の成分がちょっと引くぐらいたくさん入っているものもあるが、これくらいで、ちょうどいいよ、うん。

　カルシウムが入ってはいるが、そんなにたくさんではないので気にすることもないだろう。

（参照「カルシウム「サプリ」は意外と身体に体に悪い、かも？」）

　生薬だとか、精力の元になるような刺激の強い成分だとか……相性良くうまく効いてくれればいいけれど、そうでなければ副作用が心配な類いの成分が含まれていないのも、無難でありがたい。

　毎日のベースサプリとして、一日１～２錠、飲み続けてみるつもりだ。